夏天來囉!基隆真的濕悶燥熱....

加上寶貝寧來家裏住三天，我就來個沙拉料理！

第一天　中午。

鮮蝦水果沙拉

食材：鮮蝦燙熟ˋ蘿蔓葉ˋ葡萄ˋ小番茄ˋ罐頭橘子肉ˋ小藍莓ˋ覆盆子ˋ松子ˋ洋蔥

做法：全部豁下去就對啦！

醬汁：和風芝麻淡醬


第一天　晚上。來點簡單低料理

新鮮山藥沙拉

食材：山藥　　醬汁：堅魚淡醬油ˋ芥茉ˋ蔥花　


松子蛋炒飯

食材：隔夜米飯ˋ蛋２顆ˋ松子ˋ蔥花

醬燒牛肉

食材：牛肉排ˋ蘿蔓葉ˋ松子

醬汁：韓式水梨烤肉醬


草莓奶酪

食材：草莓醬ˋ吉利丁ˋ牛奶ˋ覆盆子ˋ小藍莓ˋ薄荷葉


第二天　中午。

鮮蝦水果沙拉

食材：日本蟹肉ˋ蘿蔓葉ˋ西瓜丁ˋ小藍莓ˋ覆盆子ˋ松子ˋ洋蔥

醬汁：和風芝麻淡醬

還是來點肉，不然達令要暈倒了！

烤去骨牛小排

食材：去骨牛小排ˋ洋蔥ˋ青辣椒ˋ白芝麻

醬汁：干貝醬油ˋ糖ˋ酒


每週能有二ˋ三天輕食，真的會讓腸胃很舒服唷！

自己料理，隨便做做都好吃！而且要吃多少有多少咧！




 

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    Jasmine 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

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